一個(gè)人的生活品質(zhì),都在細(xì)節(jié)里。細(xì)節(jié)上的事兒,有時(shí)候并不是你辦不到,而是你根本不知道。
前段時(shí)間去一個(gè)好朋友的家里喝茶聊天,正好聊到她近來睡眠質(zhì)量欠佳,于是下血本換了兩套的床上四件套,邀我進(jìn)屋看看。我一看,確實(shí)是好,畢竟上千塊的東西,地道的長(zhǎng)絨棉,摸上去極其柔滑細(xì)膩,肉眼幾乎看不到紗織痕跡,稍微離遠(yuǎn)了看,在燈光的映射下,甚至有著絲的光澤感。
但我馬上就被余光里瞥到的另外一件東西驚呆了,怎么還用的是化纖枕頭?
化纖枕頭一度因?yàn)樗膬r(jià)格便宜,以及柔軟度尚可得到很多家庭的采用。但是說實(shí)話,對(duì)于我們這種有一定年紀(jì)的,睡眠質(zhì)量逐年下降的人來說,并不是一個(gè)合適的選擇。它太容易變形了,可以說從拿到手開始用,每天都在一點(diǎn)點(diǎn)細(xì)微地變塌,幾個(gè)月就矮下去一大截,就沒有睡上一個(gè)好枕頭的時(shí)候,常年脖子都不得勁,這能睡得好嗎?
▲枕頭高度合適重要,「高枕」不一定無憂,「低枕」也會(huì)影響呼吸系統(tǒng),出現(xiàn)張嘴呼吸、打鼾等問題
問她枕頭睡塌了晚上睡著不累嗎,她說沒事兒晚上胳膊墊在下面睡就行了。
哇,蓋著上千塊的四件套,晚上墊著胳膊睡。
此事給我留下深刻印象,我身邊很多講究生活品質(zhì)的朋友,對(duì)于細(xì)節(jié)的忽略卻毫無知覺。個(gè)人認(rèn)為,對(duì)于睡眠質(zhì)量來說,擁有一支好枕頭可比四件套重要多了,一個(gè)愛生活、懂生活的人怎么能忍受和一支不停變塌且時(shí)刻都有可能回潮板結(jié)的枕頭一起度過人生三分之一的時(shí)間呢?
一支好枕頭在我看來有三大要素:經(jīng)久耐用的填充物、合適的高度、輕柔貼膚的面料。這些都遠(yuǎn)不是化纖枕頭能滿足的。接下來,就來聊聊關(guān)于一顆好枕頭的細(xì)節(jié)吧。
【床上用品】通過細(xì)節(jié)辨別睡什么枕頭好 網(wǎng)友這經(jīng)驗(yàn)很實(shí)用
首先重要的是填充物
在把你的化纖枕頭睡成薄薄一片之前放棄它吧。
說到我喜歡的,雖然乳膠枕現(xiàn)在的擁躉甚多,但是如果不考慮價(jià)格,毫無疑問只會(huì)是填絨量超過90%、650蓬松度以上的鵝絨枕。只因?yàn)槲覑勰欠N躺下去,臉龐陷入枕頭里,柔軟充斥著整個(gè)脖子的安全感。
即使外表看上去和現(xiàn)在市面上的那種大蓬松化纖枕頭差不多,但實(shí)際用起來感受天差地別。好的鵝絨枕,格外輕盈蓬松,躺下去后,因?yàn)樗旧淼母吲钏啥龋瑢?dǎo)致下陷的程度很強(qiáng),好比把腦袋投入了一朵厚實(shí)的白云里,而同時(shí),鵝絨枕又有著非常溫柔的回彈力,跟乳膠枕那種一躺下去感覺我的脖子在和某種力量做對(duì)抗的感受有著明顯差異。
鵝絨枕整體給人的感覺就是溫和又包容,無論喜歡高枕還是低枕,仰臥或側(cè)躺的人,我覺得都能在鵝絨枕上找到滿足。
非要說鵝絨枕還有什么地方不太盡如人意,大概就是它的價(jià)格了吧,好的鵝絨枕都在1000到1500元左右,但另一方面,使用壽命長(zhǎng)的可以到15年,平均每年100塊,要不要考慮看看呢?
至于現(xiàn)在很多人用的乳膠枕,我自己是不大習(xí)慣的,不知道是否是我買得不好,我總感覺躺下后我的頭根本沒辦法把枕頭壓下去。但不能否認(rèn)的是,乳膠枕確實(shí)對(duì)脖子的支撐非常有力,好比在做按摩,這雙按摩師傅的手會(huì)幫助你的頸椎推到一個(gè)正確的位置,并持續(xù)一直保持對(duì)頸椎的推力。我想,對(duì)于頸椎不好的人大概是有幫助的,而對(duì)于我來說實(shí)在是太不溫柔了。
總之,對(duì)于頸椎沒問題的老伙伴,如果要我推薦,我當(dāng)然希望你試試鵝絨枕頭,嘗試一下那種臥室應(yīng)該有的柔軟。而有頸椎問題的老伙伴,乳膠枕或許是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
枕套也很重要
據(jù)我觀察,枕套是一個(gè)容易被忽略,但實(shí)際上對(duì)睡眠質(zhì)量提高很有作用的小細(xì)節(jié)。其重要性讓它值得被我從四件套里拿出來單獨(dú)考慮。
純棉當(dāng)然是很好的,就像前面提過的我的好朋友家里那床四件套的枕套就不錯(cuò),柔軟親膚的同時(shí)細(xì)膩滑嫩。▼
▲實(shí)在埃及長(zhǎng)絨棉,織法,出來的布甚至有著絲綢的光澤感
但是既然在單獨(dú)考慮枕套,以我的性格,就愛多折騰點(diǎn)兒花樣。夏季天熱,我就偏愛亞麻的吸濕透氣,彩色的亞麻枕巾帶著恰到好處的褶皺,既不像棉布那樣平滑,也不至于皺得縮成一團(tuán),觸感涼爽,有點(diǎn)潮氣很快便散了,對(duì)枕頭的保養(yǎng)也有好處。▼
或者再一點(diǎn),干脆買一對(duì)真絲枕套,只要見過摸過真絲的人都懂,那種柔軟幾乎無可比擬,所以睡覺的時(shí)候,無論怎樣擠壓摩擦,一張臉也不容易有皺紋。況且睡了真絲枕套,第二天早上起來時(shí)的頭發(fā)總是柔順得多,皮膚也有受到滋養(yǎng)后的光澤。早上從一個(gè)真絲枕套上醒來,你就明白這錢花得值。▼
再講點(diǎn)實(shí)際的
1.枕頭清潔
枕頭清潔真的要重視!勤換枕套大家都能注意做到,但是枕芯往往被忽略。其實(shí)皮膚分泌物、汗液等透過枕套滲入枕芯中,是會(huì)滋生細(xì)菌、塵螨的。所以我們自己在家一定記得,有條件的,兩三周就拿枕頭去室外暴曬一下,現(xiàn)在很多枕頭都是可以機(jī)洗的,3個(gè)月一次。扔洗衣機(jī),拿出來晾曬拍一拍,也不麻煩。平時(shí)家里有除螨儀或者吸塵器的,可以吸一吸枕頭,比你想象中的臟哦。
2.枕頭還能搭配著用
平時(shí)我們看電視,有時(shí)候會(huì)看見里面的床上放著的不止一個(gè)枕頭對(duì)不對(duì)。其實(shí)那不僅僅是為了擺著好看,確實(shí)也是為了讓你睡得更舒服準(zhǔn)備的。
習(xí)慣側(cè)睡的人在兩腿之間再夾一個(gè)枕頭會(huì)很舒服。而習(xí)慣仰睡的老伙伴呢,可以試試用一個(gè)比較低的枕頭墊在兩膝之下,這樣可以讓你的膝關(guān)節(jié)輕輕彎曲呈放松狀態(tài),也能緩解腰部壓力,這可是仰睡的舒服秘笈,一般人不要告訴他。
睡什么樣的枕頭舒服?這是一個(gè)非常私人化的問題。喜歡高的低的,承托是強(qiáng)還是弱,都有可能,也都有道理,根據(jù)對(duì)自己的了解做選擇就好。不同的人會(huì)有不同的選擇,而重要的是。要有選擇可以做。
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