臥室裝修時(shí)注意6點(diǎn)設(shè)計(jì)小技巧 助你睡得更香甜

　　你是否有這樣的經(jīng)歷：洗了熱水澡，確定好手機(jī)鬧鐘，關(guān)好燈，擺好舒服的姿勢(shì)，放空自己，但躺在床上卻怎么也睡不著。

　　今年《中國(guó)睡眠質(zhì)量調(diào)查報(bào)告》中顯示16%的被調(diào)查者存在夜間睡眠時(shí)間不足6個(gè)小時(shí)， 表現(xiàn)為24點(diǎn)以后才上床睡覺(jué)，并且在6點(diǎn)之前起床;有83.81%的被調(diào)查者經(jīng)常受到睡眠問(wèn)題困擾，其中入睡困難占25.83%，淺睡眠者有26.49%。

　　當(dāng)代年輕人總是在不斷地奮斗，快節(jié)奏的生活，緊張、焦慮的情緒，學(xué)習(xí)、工作的壓力讓不少人睡不好，甚至睡不著。長(zhǎng)此以往，不僅記憶力會(huì)下降，身體各個(gè)方面都會(huì)發(fā)出警報(bào)。但是，如果能營(yíng)造一個(gè)合適的臥室氛圍，注意到這6點(diǎn)臥室裝修小技巧，就能為你的睡眠提供一個(gè)的環(huán)境。

　　1、色彩

　　睡覺(jué)占了我們?nèi)松腥种坏臅r(shí)間，打造一個(gè)舒適愜意的環(huán)境不僅美觀(guān)，更重要的是能幫助我們更好的睡眠。因此臥室的色彩不宜太過(guò)刺激，飽和度太高，容易刺激神經(jīng)，從而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

　　小編的建議是，在臥室墻面顏色選擇上，可以選擇經(jīng)典白、灰、清爽藍(lán)、佳人粉、暖調(diào)黃、淡雅綠這些飽和度不高的色彩，既顯品味，又能營(yíng)造舒適優(yōu)雅愜意的臥室環(huán)境。

　　2、窗簾

　　對(duì)于很多神經(jīng)衰弱、天生敏感的人來(lái)說(shuō)，他們對(duì)睡眠環(huán)境的要求比平常人更高?？v使是平常人，幽暗的環(huán)境也更容易幫助人入眠。因此在窗簾的挑選上，非遮光窗簾莫屬了!

　　遮光窗簾的材質(zhì)一般都是棉麻，比較厚，在遮光的同時(shí)也可以阻擋一部分的噪音。現(xiàn)在夏季到了，有的窗簾也可以阻擋紫外線(xiàn)。正午的時(shí)候，拉上窗簾，可以有效的降低室內(nèi)的一部分溫度。

　　3、燈具

　　主燈盡量不要安裝在床頂位置直射，光線(xiàn)不能過(guò)于強(qiáng)烈，樣式簡(jiǎn)潔大方就好。這一點(diǎn)在兒童房要尤其注意。

　　大部分家庭的臥室一般會(huì)設(shè)置床頭燈，或者壁燈進(jìn)行輔助照明，同樣注意光線(xiàn)不要太強(qiáng)，以暖光為主，燈具樣式繁多，根據(jù)臥室實(shí)際情況進(jìn)行選擇。

　　4、床墊

　　很多人大多都有這樣的體驗(yàn)，外出住宿或者留宿親戚家中，總會(huì)出現(xiàn)擇床失眠的情況。其實(shí)這與各家床墊的挑選有關(guān)系。有人喜歡睡較硬的床，有人喜歡睡彈簧軟墊。

　　其實(shí)，床墊不宜太軟或太硬，不然會(huì)讓你睡一覺(jué)之后身體更累。應(yīng)該選擇軟硬適中，對(duì)腰部有足夠支撐，符合人體工程學(xué)的床墊，才能使肌肉充分放松，獲得舒適感。你可以根據(jù)你的實(shí)際情況來(lái)挑選合適的床墊。

　　5、床

　　床包括床頭的樣式、床上的軟裝搭配。如果要兼顧美觀(guān)，那就根據(jù)家里設(shè)計(jì)風(fēng)格來(lái)定。但是一定要選擇結(jié)實(shí)耐用不會(huì)產(chǎn)生晃動(dòng)或者噪音的，高度在45-55cm左右，床頭高度以人上半身高度為宜。

　　6、枕頭

　　枕頭填充物類(lèi)型較多，纖維、羽絨、蕎麥，還有乳膠枕、記憶枕等等，可以根據(jù)自己的習(xí)慣和預(yù)算購(gòu)買(mǎi)。四件套材質(zhì)純棉和真絲就很棒，純棉面料不用多說(shuō)，真絲面料就是裸睡神器，當(dāng)然價(jià)格上會(huì)高一些。

　　其實(shí)造成失眠的原因有很多，提高睡眠品質(zhì)的方法也有很多，比如帶眼罩、耳塞，或者在臥室內(nèi)香薰，又有品質(zhì)又有效果?？墒侨绻?yàn)榕P室環(huán)境忽略了這6點(diǎn)導(dǎo)致失眠，豈不是太虧了?別看了，趕快打造自己愜意的優(yōu)美臥室吧!