怎樣才能保護(hù)孩子的眼睛

    眼睛是人體重要的感覺器官之一，90％的外界信息來自眼睛。學(xué)會(huì)如何愛護(hù)眼睛是我們每一個(gè)小學(xué)生的必備常識(shí)。我們小學(xué)生如何愛護(hù)自己的眼睛呢？

    1、應(yīng)該定期檢查視力。學(xué)生時(shí)期學(xué)業(yè)相對(duì)較重，眼睛又處于發(fā)育階段，很容易出現(xiàn)近視，家長(zhǎng)如果能夠每隔二個(gè)月給孩子檢查一次視力，及時(shí)發(fā)現(xiàn)視力的變化，提醒小朋友注意養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，對(duì)于還處于假性近視階段的眼睛及時(shí)進(jìn)行治療，對(duì)于預(yù)防近視的發(fā)生和減慢近視的發(fā)展是十分必要的。

    2、用眼要注意休息。人的眼睛看書看電腦等近的物體時(shí)需要眼內(nèi)的睫狀肌調(diào)節(jié)，時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)疲勞，造成近視，所以應(yīng)當(dāng)給眼睛適當(dāng)?shù)男菹?。每?jié)課40分鐘后的課間休息不僅是大腦的休息，也是眼睛的休息時(shí)間，要注意眺望遠(yuǎn)處，放松眼睛調(diào)節(jié)，還應(yīng)該認(rèn)真做眼保健操，幫助眼睛放松。不可連續(xù)坐在桌前半天不動(dòng)，久了就會(huì)形成近視。
    3、良好合理飲食習(xí)慣有助于眼睛健康。小學(xué)時(shí)期是長(zhǎng)身體的重要時(shí)期，合理良好的飲食習(xí)慣不僅對(duì)身體有益，對(duì)眼睛的健康也十分重要。偏食會(huì)造成許多眼病。維生素A的、維生素C的食物對(duì)眼睛也有益。另外豐富的鈣對(duì)眼睛具有消除眼睛緊張的作用，如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富，燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

    希望同學(xué)們不挑食，不偏食，促進(jìn)眼睛的健康成長(zhǎng)。