生活小常識(shí)：喝牛奶的時(shí)間

2015-03-12 15:18 來(lái)源： 裝修保障網(wǎng) 作者：保障網(wǎng) 閱讀（）

　　牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相信大家都知道，但是原來(lái)喝牛奶也有分時(shí)間。那牛奶哪個(gè)時(shí)間段喝的話(huà)會(huì)比較好呢?下面，跟隨裝修保障網(wǎng)香香小編一起來(lái)了解下吧!

喝牛奶

　　喝牛奶的時(shí)間

　　作為生活中的重要營(yíng)養(yǎng)品和食品，牛奶正在被越來(lái)越多的人群接受。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議，之中有三個(gè)“時(shí)間”，飲用牛奶效果。

　　牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是一種容易被消化吸收的天然食物。如今，喜歡喝牛奶的人日益增多，牛奶成了人們生活中的重要營(yíng)養(yǎng)食品。

　　據(jù)專(zhuān)家介紹，之中飲用牛奶有三個(gè)“時(shí)間”：早餐的熱能供應(yīng)占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時(shí)喝一杯牛奶，再配合雞蛋或面包，就可以提供充足的營(yíng)養(yǎng);下午4時(shí)左右，在晚餐前飲用牛奶比較好;晚上睡覺(jué)前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶時(shí)配上幾塊餅干效果更佳。

　　以上就是香香小編為大家分享的喝牛奶的嘴佳時(shí)間，每天都喝牛奶的朋友們，你們是否喝對(duì)時(shí)間了呢?

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