生活小竅門：的10張防癌處方!

　　擁有一個健康的生活習慣是很重要的。如今是個談癌色變的年代，如何有效的預防癌癥呢?接下來，Leslie小編為大家分享的10張防癌處方，做到了你一輩子不得癌!

　　1.少吃點糖

　　癌細胞喜歡的“食物”就是糖。當血液流過腫瘤時，其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉，成為滋養(yǎng)它的營養(yǎng)成分。少吃或不吃含糖食品。國際上一般認為，每人每天糖的攝入量應在50克內。

　　2.少開窗半小時

　　只要每天開窗半個小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同。另外，天然氣燃燒后也會產生氡，所以廚房燒水時，打開窗戶，關閉與居室連接的門。

　　3. 就著蔥蒜來吃飯

　　大蒜素有抗氧化作用、可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關。因此將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

　　4.每天四杯綠茶

　　綠茶效果顯著，其防癌成分是其他茶葉的5倍。不過，茶水不要喝太濃太燙的，否則會影響其防癌效果。飲茶溫度應該是60攝氏度左右，茶水浸泡5分鐘后，其中有效成分才能溶在水里。

　　5.用干毛巾擦背

　　摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕并破壞癌細胞的作用。對于中老年人來說，不管是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法。

　　6.一口飯嚼10次

　　唾液有很強的“滅毒”作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲霉素的毒性，在30秒內幾乎完全消失。因此，按照一秒鐘咀嚼一次來計算，一口飯嚼10-30次，才具有防癌作用。

　　7.每天走路1小時

　　胰腺癌和身體熱量過高有關，走路可以消耗熱量，可直接預防胰腺癌。此外，運動后出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。

　　8.曬15分鐘太陽

　　在的防癌處方里，曬太陽算是做到了，不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。為避免暴曬增加皮膚癌風險，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。

　　9.吃肉時喝杯紅酒

　　用來釀造紅酒的葡萄皮中，含有一種物質叫白藜蘆醇，對消化道癌癥有一定預防作用。如果吃肉的時候喝杯紅酒，其中的多酚就可以防止肉在胃里分解為有害物質。

　　10.睡夠7小時

　　每晚睡眠時間少于7小時的女性，患乳腺癌的幾率高達47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰，這時打個小盹，也能增強體內免疫細胞的活躍性，起到一定的防癌作用。

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