生活小常識：告訴你卡路里低的食物 瘦身秘訣

　　一心想要減肥的朋友們，在吃食物的時候一定要盡量控制熱量的食物吃一些低卡路里的食物是明智的選擇。那含卡路里低的食物有哪些呢?下面裝修保障網(wǎng)香香小編為大家推薦8種食物，一起來看下吧!

　　一、魔芋

　　魔芋含有大量的食物纖維、水分以及一種叫做葡萄糖甘露，而聚糖食物纖維的礦物質(zhì)，而這種葡萄糖甘露聚糖不能被消化脢分解，也就是說魔芋幾乎是不含任何的熱量，而且吃了之后很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，有助于控制食欲。

　　二、小水產(chǎn)品

　　象蝦、海蟄、章魚、蟶子、海參等小水產(chǎn)品含有非常高的蛋白質(zhì)，但是脂肪含量卻非常低，這樣就能夠為人體補充必需的蛋白質(zhì)，同時也有助于減肥。

　　三、芹菜

　　芹菜含有非常豐富的水分、纖維素、維他命A以及維生素C，具有降血壓、血脂的作用。

　　四、冬瓜

　　冬瓜不含任何的脂肪，但是含有非常豐富的纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等，更重要的是冬瓜含有丙醇二酸，能夠阻止體內(nèi)脂肪堆積。

　　五、豆芽

　　豆芽含有的脂肪和熱量非常低，但是營養(yǎng)非常豐富，經(jīng)常吃豆芽不僅有利于健康還有利于減肥。

　　六、香菇

　　香菇是一種營養(yǎng)非常豐富的食物，它不僅能夠抑制人體膽固醇的增加，而且能夠促進人體的血液循環(huán)等，對于健康與減肥都是非常有利的。

　　七、蘿卜

　　蘿卜含有的熱量非常低，它增高腸管緊張度、促進腸的蠕動,縮短食物在腸道的存留時間,這樣對于食物代謝以及廢物的排出非常有利。

　　八、蘋果

　　蘋果含有非常豐富的維生素和礦物質(zhì)，盡管含有的熱量并不是很低，確實的減肥水果。

　　以上這些都是含卡路里低的食物，要減肥的朋友們就可以多吃這些食物哦!