生活小竅門：女人夏季減肥吃啥好？

　　一到夏季很多女性朋友就為自己的身材擔(dān)憂了，要如何減肥才好呢?有些事物能夠讓我們減肥的哦!下面，保障網(wǎng)香香小編來給大家介紹幾款減肥時吃的食物，讓你不用刻意節(jié)食，也能減肥美容!

　　紫薯

　　紫薯中柔軟豐富的膳食纖維，能夠幫助緩解便秘，減輕體重，以達(dá)到減肥的效果。其富含的維生素B族元素，能夠保持皮膚彈性，預(yù)防疾病，此外，紫薯中的超級抗氧化成分花青素，可以阻礙自由基對人體的侵害，預(yù)防人體的衰老。紫薯，不僅美味還有如此良好的功效，女生們真是有福了!

　　青蘿卜

　　青蘿卜就是蘿卜中的綠皮蘿卜，水多味甜、微辣，是的生食品種，人稱“水果蘿卜”。其富含人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，淀粉酶含量很高，肉質(zhì)致密。青蘿卜中的芥子油和精纖維可促進(jìn)胃腸蠕動，有助于體內(nèi)廢物的排出。此外，青蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，常吃有助于減肥。

　　紫甘藍(lán)

　　紫甘藍(lán)具有減肥功效，是因為紫甘藍(lán)中含有的大量的纖維素可以讓人們的消化功能增加，可以促進(jìn)腸道的蠕動可以有效的降低人體中膽固醇的含量，經(jīng)常吃一些紫甘藍(lán)對于體內(nèi)多余的脂肪的燃燒有很大的幫助，可以起到非常好的減肥效果。

　　圓生菜

　　圓生菜質(zhì)地脆嫩，口感鮮嫩清香。圓生菜又叫減肥生菜，因為其中含有膳食纖維和維生素C，有消除多余脂肪的作用。除此之外，圓生菜還有養(yǎng)胃、清熱爽神，清肝利膽的功效。

　　茭白

　　由于茭白熱量低、水分高，食后易有飽足感，成為人們喜愛的減肥佳品，茭白中含有豆醇能清除體內(nèi)的活性氧，抑制酪氨酸酶活性，從而可阻止黑色素生成，它還能軟化皮膚表面的角質(zhì)層，使皮膚潤滑細(xì)膩。

　　以上這些食物都非常有利于女性朋友減肥的，要減肥的朋友們，趕緊來看看吧，非常的有效果。