女性想擁有白嫩的肌膚嗎?正常來(lái)說(shuō),想要美白皮膚的話(huà)都會(huì)使用護(hù)膚品的,那有沒(méi)有哪些食物吃了也能讓我們美白的呢?下面,保障網(wǎng)香香小編就來(lái)為大家介紹幾款皮膚美白食物,對(duì)您皮膚有好處的。
苦瓜
苦瓜含豐富的維生素b1.維生素c及礦物質(zhì),長(zhǎng)期食用,能保持精力旺盛,對(duì)治療青春痘有很大益處??喙夏茏虧?rùn)白皙皮膚,還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚,特別是在容易燥熱的夏天,敷上冰過(guò)的苦瓜片,能立即解除肌膚的煩躁。皮膚白皙吃什么為什么不試試苦瓜呢?
魚(yú)類(lèi)
美白皮膚還需要避免受到紫外線(xiàn)的侵害,經(jīng)過(guò)研究表明,一周吃三次魚(yú)可保護(hù)皮膚免受紫外線(xiàn)侵害。而且如果能夠長(zhǎng)期吃魚(yú)的話(huà),還能為皮膚提供一種類(lèi)似于防曬霜的自然保護(hù),使皮膚增白
洛神花
有植物界“紅寶石”的美譽(yù),能利尿去水腫,具有美白、抗氧化及消滯效果。特別在炎熱的夏天,胃口欠佳,洛神花有開(kāi)胃、清熱解毒及降火之效,同時(shí)更有補(bǔ)血、生津止咳、消除疲勞及便秘等好處。女士們想擁有紅粉菲菲的肌膚,就可以多飲用洛神花泡的茶了。
堅(jiān)果
皮膚的晶瑩需要油脂的養(yǎng)護(hù),因此在平時(shí)不妨多吃一些含油脂的健康食物,比如堅(jiān)果就是不錯(cuò)的選擇。在堅(jiān)果中含有不飽和脂肪酸,這種物質(zhì)對(duì)皮膚很有好處,能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時(shí)保濕,讓肌膚看上去更年輕。
牛奶
牛奶味甘、性微寒,有效滋潤(rùn)肺部及胃部、具補(bǔ)虛解毒的功效;而牛奶所含有的蛋白質(zhì)和脂肪,是極容易被人體消化和吸收,能增強(qiáng)抵抗力,對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有幫助;除此之外,牛奶亦含有多種的維他命,對(duì)皮膚有滋潤(rùn)、美白、抗衰老的作用。對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)牛奶對(duì)皮膚白皙是很有幫助的。
以上這些食物對(duì)于皮膚美白就非常的有幫助哦!女性朋友們趕緊看過(guò)來(lái)吧!
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