生活小常識(shí)：黑木耳的營(yíng)養(yǎng)功效 常吃黑木耳有什么作用

　　黑木耳，是一種長(zhǎng)得像人耳、色澤或黑或褐的一種可吃的菌類生物，也是餐桌上各種佳肴的搭配食材，相信每個(gè)人都或多或少吃過一些，那么黑木耳的營(yíng)養(yǎng)功效有哪些呢，且看本文為您一一詳述。

　　1、潤(rùn)膚好物

　　大家都知道，維生素E成分有著幫助皮膚變得更有彈性、讓麗人們留住青春的本領(lǐng)，許多女孩還經(jīng)常去藥店購(gòu)買各種品牌的維E膠囊，其實(shí)，看似平凡的黑木耳就可以達(dá)到我們的要求，它所含有的維E成分甚至是許多珍貴物品所缺少的，所以想要補(bǔ)充這一元素的朋友，多吃黑木耳即可。

　　2、減肥排毒

　　低卡低熱量的它不僅可以幫助追求身材人士保持窈窕體型，黑木耳的營(yíng)養(yǎng)功效之豐富的纖維還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，一改其他減肥方式因?yàn)檫M(jìn)食量過少而引起便秘的通病，在排便時(shí)像“清道夫”一樣把有害物質(zhì)一起清掃出體外。

　　3、素中之葷

　　如果說黑木耳的營(yíng)養(yǎng)功效在女性朋友中備受推崇的是它的美容和排毒功效的話，那么它里面不亞于肉食的蛋白質(zhì)含量就是不喜吃葷，又想要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的素食主義者們不錯(cuò)的選擇，廣大男性朋友常吃黑木耳還能讓肌肉變得更加結(jié)實(shí)強(qiáng)壯哦。

　　4、防治結(jié)石

　　對(duì)于一些結(jié)石患者，醫(yī)生給出的日常食療菜單中，黑木耳為常見，這也是基于它能夠?qū)Y(jié)石中的一些成分起到化解的作用，黑木耳的營(yíng)養(yǎng)功效在這方面讓人非常驚艷的就是它可以快速地緩解初患結(jié)石患者的疼痛。

　　5、軟化血管

　　心腦血管疾病人群忌諱的就是血液不暢導(dǎo)致的凝結(jié)成塊現(xiàn)象，而黑木耳重點(diǎn)鈣質(zhì)和維生素K、鎂這些成分可以很好地緩解凝血問題，從而達(dá)到軟化血管、防治冠心病和血栓等疾病的功效?；谶@一點(diǎn)，女性月經(jīng)或者妊娠期間應(yīng)該減少進(jìn)食黑木耳。

　　6、烏黑發(fā)質(zhì)

　　黑木耳的營(yíng)養(yǎng)功效得到老一輩人們夸贊還有一個(gè)重要原因就是它所含的豐富的鐵和銅等微量元素成分可以使得白發(fā)仿佛被重新注入了血液般再次恢復(fù)烏黑亮麗的顏色。

　　好了，以上就是集滋養(yǎng)身體、補(bǔ)血烏發(fā)、通便瘦身等多重本領(lǐng)于一身的黑木耳的營(yíng)養(yǎng)功效介紹了，希望大家在日常生活中充分利用起來，巧妙搭配到各種菜肴中，讓它發(fā)揮出應(yīng)有的功效。