生活小常識：早上空腹喝酸奶好嗎 喝酸奶有哪些講究

　　酸奶是被公認(rèn)的助消化食品，所以很多人喜歡在吃完飯以后喝一杯，幫助腸胃消化，但其實只是能促進(jìn)腸胃蠕動而已，它本身的飽腹感是非常強(qiáng)的，所以吃飽后再喝酸奶會更撐。還有人會問早上空腹喝酸奶好嗎?答案肯定是不好的，想要知道具體的原因以及喝酸奶有哪些講究就跟小編一起來簡單的了解一下吧。

　　一、早上空腹喝酸奶好嗎

　　1、容易拉肚子

　　我們都知道，酸奶中含有豐富的乳酸菌，需要一直被保存在冰箱里。所以如果要空腹喝酸奶的話，會因為溫度太低，刺激腸胃，特別是冬天更不行，容易拉肚子。

　　2、失去保健作用

　　很多人為了方便，會直接用酸奶服用藥物，這也是不會的，因為藥里的抗生素會把酸奶中的乳酸菌殺死，這樣就失去了原有的保健作用，喝了等于沒喝。

　　3、破壞雙歧桿菌

　　酸奶中含有不耐酸的雙歧桿菌，這是對人體有益的，如果空腹的話，胃里會有很強(qiáng)酸性的胃液，這時候喝酸奶容易破壞當(dāng)中雙歧桿菌，這樣就達(dá)不到該有的效果了。

　　4、影響寶寶發(fā)育

　　很多人喜歡給寶寶喝酸奶，其實這是不對的，特別是3周歲以下的不要喝。因為酸奶大多是脫脂的，兒童長期服用會影響他的生長發(fā)育。

　　二、喝酸奶有哪些講究

　　1、適用人群

　　雖然酸奶的好處多多，但也不是每個人都適用，一般3周歲以下的寶寶不要喝酸奶。除此之外，還有患有腸道疾病的患者也要少喝，不要喝。

　　2、喝酸奶要適量

　　很多人喜歡在飯后就喝酸奶，甚至直接把它當(dāng)成飲料喝，其實這是非常不好的，因為畢竟不是普通食品，所以喝酸奶要一定適量。

　　3、服藥忌酸奶

　　酸奶真的很好喝，以至于很多人生病吃藥了也要喝，這樣雖然不會有什么副作用，但是藥物和酸奶都達(dá)不到該有的功效。所以如果在生病期間，不要喝酸奶。

　　4、酸奶忌加熱

　　我們平時看到的酸奶都是保存在冰箱里的，這樣做的目的是為了可以更好的保存酸奶中的乳酸金，這樣喝了才會有促進(jìn)腸胃蠕動的功效。如果酸奶加熱了，就會把當(dāng)中的乳酸菌全部殺死，吃了不僅不會達(dá)到還有的保健功效，而且還會增加飽腹感。

　　酸奶是現(xiàn)在非常受歡迎的飲品，對于酸奶大家有一個誤區(qū)，其實酸奶只能促進(jìn)腸胃蠕動，不能直接助消化，而且如果吃飽了再喝，還會增加飽腹感。以上關(guān)于早上空腹喝酸奶好嗎以及喝酸奶的講究就介紹到這里了，希望對您有所幫助。