生活小常識：多喝水的好處 哪些人需要多喝水

　　水是生命之源，生活在快節(jié)奏的時代，許多人的身體都還處于亞健康狀態(tài)，這樣人們的細(xì)胞新陳代謝會減弱，身體抵抗能力和免疫力都下降，容易感冒、上火，這都是因長期不飲水導(dǎo)致的。接下來為大家介紹多喝水的好處。

　　多喝水的好處

　　1、大口喝水治療便秘

　　便秘可以大口喝水，這樣水就能快速到達(dá)在腸子，刺激腸道蠕動，增加便意，促進(jìn)排泄。

　　2、飯后喝水能夠減脂

　　身體新陳代謝功能需要大量水分才能完成，因此在飯后一個小時時間可以為體補(bǔ)充水分，這樣可以幫助你消化，從而達(dá)到減脂作用。

　　3、喝水緩解煩躁情緒

　　有時候不高興、不舒服，會感覺痛苦時，身體里的腎上腺素就會增多，這時候可以通過喝水、促進(jìn)排便方法使腎上腺素排出你的身體。

　　4、睡前一杯水助睡眠

　　口渴會影響人們的睡眠，所以在睡前一個小時可以喝點溫開水，滋潤身體，這樣有助于睡眠。

　　5、早上一杯水清腸胃

　　在早上起來的時候可以空腹喝一杯水，這樣能助于毒素從身體里面排出去。還能補(bǔ)充水分，稀釋血液，滋潤干涸的身體。

　　哪些人需要多喝水

　　1、便秘了

　　要是喝水少，再加上出汗，就造成便便干燥。所以多喝水，有助于改善便秘。

　　2、想降尿酸

　　尿酸會溶解在尿液中，而排出的尿液越多，排出的尿酸也就越多。

　　3、喝醉了

　　喝醉酒之后，會感到迷迷糊糊，言行舉止不受拘束。另外，酒精會加速身體的脫水速度，所以為了防止身體脫水，喝酒之后建議多喝水，雖然不能解救，但會讓喝醉的你舒服不少。

　　關(guān)于多喝水的好處就介紹到這里了，希望對大家有所幫助。