生活小常識：普洱茶怎么喝減肥 減肥宜吃的食物有哪些

　　減肥是一件并不容易的事情，我們除了運動健身之外，還可以吃一些有益減肥的食物，那么減肥適合吃哪些食物呢?普洱茶作為茶中的減肥之冠，不少人也會通過飲用普洱茶來減肥，那么普洱茶怎么喝減肥?接下來小編就簡單的給大家介紹一下普洱茶怎么喝減肥和減肥宜吃的食物有哪些。

　　一、 普洱茶怎么喝減肥

　　1、 普洱茶減肥的益處

　　普洱茶具有去脂消食、減肥瘦身的效果，能夠?qū)⑽覀兊捏w質(zhì)調(diào)整到的狀態(tài)，我們不用擔心喝普洱茶減肥瘦的太厲害。而且長期飲用普洱茶，它的減肥效果持久，不易出現(xiàn)反彈的情況。普洱茶性溫，長期飲用它還可以養(yǎng)胃補氣。

　　2、 普洱茶怎么喝

　　想要通過飲用普洱茶來達到減肥的目的，需要正確飲用。我們早上起床的時候，可以空腹喝一杯淡的普洱茶，如果腸胃比較好的人，可以晚上先沖泡一杯普洱茶，隔天早上在空腹喝掉，減肥效果會更好。早上大約取10克左右的普洱茶用開水沖泡250cc飲用。

　　中午的時候，可以在吃飯前取大約37.5克的普洱茶用開水沖泡1500cc,飯前可以飲用500cc,飯后半個小時再飲用500cc，中午喝了也可以喝普洱茶。晚上在飯后半個小時，取20克的普洱茶用開水沖泡500cc飲用。

　　3、 普洱茶的飲用禁忌

　　我們飲用普洱茶的時候，一定要將它用沸水沖泡，女性處于生理期、懷孕期、哺乳期、更年期的時候不要飲用普洱茶。如果患有潰瘍病證的人群，要不要飲用濃普洱茶。

　　二、 減肥宜吃的食物有哪些

　　1、 冬瓜

　　冬瓜富含氨基酸、礦質(zhì)元素、維生素等營養(yǎng)成分，它含有的葫蘆巴堿可以促進人體的新陳代謝，抑制人體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，其膳食纖維可以起到降低膽固醇、降血脂的功效，是有益健康的優(yōu)良食物。

　　2、 蘋果

　　蘋果富含維生素、碳水化合物、果膠、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。它的熱量很低，吃蘋果幫助人體維持血糖平衡，可以降低膽固醇，而且食用蘋果還擁有較強的飽腹感。

　　關(guān)于普洱茶怎么喝減肥和減肥宜吃的食物有哪些，小編就介紹到這里了。普洱茶有生茶和熟茶之分，大家通過喝普洱茶減肥的話，選擇熟茶，它的減肥效果會更好一些。