刷牙之前牙刷要沾水嗎 正確的刷牙順序是怎樣

　　為了保持口腔衛(wèi)生和牙齒健康，刷牙是我們每天要做的事情，有些愛衛(wèi)生的女性更是刷三次，那么我們每天刷牙都刷對了嗎?應該怎樣正確刷牙呢?看小編帶來的刷牙生活小常識。

　　刷牙之前牙刷要沾水嗎

　　刷牙之前不宜將牙刷沾濕，因為那樣可能導致刷牙刷不干凈。大多數(shù)人刷牙時，習慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏。但事實上，刷牙是不可以這樣的。如果牙刷是濕的，擠上牙膏后，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已經(jīng)刷了很長時間的牙，認為可以結束了。而這時，牙齒還未真正被刷干凈。

　　牙膏本來不是用泡沫來潔凈牙齒，而是靠里面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細微、時間越長，則刷得越干凈。正確的方法是牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發(fā)揮到。

　　正確刷牙的方法推薦：

　　刷牙原則

　　分區(qū)刷洗，首先把全口牙齒按上下、左右，分成若干小區(qū)(每個區(qū)約包括2～3個牙齒);依次刷洗，按照一定次序，如先上后下，先左后右，先外后內(nèi)地刷洗，以免遺漏;三面刷洗，唇頰面、腭舌面和咬合面(牙齒咀嚼食物的那一面)都要刷洗到;重復刷洗，每個小區(qū)要求重復刷洗3～4次。

　　刷牙方法

　　唇頰面和后牙腭側面的刷法，先將有刷毛的一側放在欲刷洗牙齒的唇頰和腭側面上，刷毛與牙齒長軸平行，刷毛的向著牙齦，緊貼牙齦和牙面，然后扭轉牙刷約45o，順著牙間縫向咬合面方向(上牙由上而下，下牙由下而上)，用剔刷動作，刷去污物;前牙舌面的刷法，牙列為方型或寬闊者，仍可采用上述動作洗刷。牙列為尖型或狹窄者，將牙刷毛的與舌面接觸，從齦緣向切緣作弧形移動;咬合面的刷法，牙刷毛緊壓在咬合面，作向前向后拉動。

　　選一把保健效果好的牙刷

　　買牙刷時，首先要看刷頭大小。刷頭一般要稍小一點，以保證它在口腔中能靈活轉動。兒童口腔小，刷頭就需更小?？偟膩碚f，刷頭大小要根據(jù)各人情況而定，需要綜合考慮口腔大小、張口程度及個人習慣等因素。并沒有統(tǒng)一的標準?！泵绹揽茖W會建議，成人牙刷應是：刷頭長約2.54-3.18厘米，寬約0.79-0.95厘米;刷毛2-4排，每排5-12束。但是，成人也可選擇刷頭2.3厘米長、0.8厘米寬的兒童牙刷。

　　其次，要看刷毛軟硬。刷毛要選擇軟硬適中，或稍軟的。但要注意，太軟的毛易刷不干凈。以前的刷毛都用豬鬃毛制成，十分硬，容易傷害牙齒和牙齦，現(xiàn)已基本淘汰;目前的刷毛多用尼龍絲制成。具體來說，可分為兩種――普通絲和杜邦絲。杜邦絲彈性較好，不容易倒。

　　第三，磨毛處理也很重要。刷毛在切割后，如果沒有經(jīng)過圓滑處理，容易因太過尖銳而造成傷害。把刷毛尖磨圓的磨毛牙刷，可防止這種傷害，對牙齦保護作用更強。

　　同時，醫(yī)生提醒大家，牙刷每3個月更換一次。使用時間過長，刷毛積存細菌，不利口腔健康。使用杜邦絲刷毛的人不要因刷毛沒倒而不更換牙刷。

　　此外，刷頭是方形或鉆石形、刷毛上緣齊平還是呈波浪形、刷柄是彎是直，對刷牙效果并沒什么影響。刷牙用普通的直柄牙刷就很好了。