戶外運(yùn)動(dòng)有哪些項(xiàng)目？戶外運(yùn)動(dòng)好處意義

　　戶外運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)在自然場(chǎng)地舉行的一組集體項(xiàng)目群。其中包括登山、攀巖、懸崖速降、在野外露營(yíng)、野炊、定向運(yùn)動(dòng)、溪流、探險(xiǎn)等項(xiàng)目，戶外運(yùn)動(dòng)中多數(shù)帶有探險(xiǎn)性，屬于極限和亞極限運(yùn)動(dòng)，有很大的挑戰(zhàn)性和刺激性，擁抱自然，挑戰(zhàn)自我。

　　戶外運(yùn)動(dòng)有哪些項(xiàng)目

　　一、水面運(yùn)動(dòng)及航海類：

　　1、潛水：潛泳，水下定向，水下攝影，游泳，跳水，水球，漂流。

　　2、航海：沖浪，滑水，風(fēng)帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。

　　二、陸地運(yùn)動(dòng)及單車運(yùn)動(dòng)：

　　1、徒步：散步，行軍，跑步，暴走，定向越野，獵狐。

　　2、單車：公路車長(zhǎng)途，山地車越野，小輪車機(jī)動(dòng)，山地速降。

　　三、山地運(yùn)動(dòng)及地下活動(dòng)：

　　1、登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。

　　2、速降：滑雪，滑梯，滑草，巖降，溪降〔車降、滑降〕。

　　戶外運(yùn)動(dòng)的好處

　　進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，使我們這些整天生活在電子輻射中的人，更好的貼近自然，感受自然，融入自然，放松自己，使我們的自我自大主義被團(tuán)隊(duì)精神所感化，使我們懂得為他人著想，為團(tuán)隊(duì)著想，同時(shí)還可以使我們?cè)趹敉膺\(yùn)動(dòng)之中學(xué)習(xí)更多的生存技巧，感受大自然的偉大，鍛煉了我們的體格，強(qiáng)化了我們的精神意識(shí)，使我們對(duì)待生活更加有信心和激情。讓我們充滿活力，讓我們的生活不再單調(diào)乏味，而是多姿多彩。

　　戶外運(yùn)動(dòng)的意義

　　一、休閑體育與戶外運(yùn)動(dòng)教育可以鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)。學(xué)生進(jìn)入高校后，休閑體育與戶外運(yùn)動(dòng)教育逐漸進(jìn)入學(xué)生的學(xué)習(xí)生活當(dāng)中。學(xué)生在高中階段,因?yàn)閷W(xué)習(xí)生活比較緊張，使學(xué)生缺乏戶外運(yùn)動(dòng)以及不同類型的休閑運(yùn)動(dòng)，這在不同的程度上導(dǎo)致學(xué)生的身體素質(zhì)較差。

　　二、休閑體育與戶外運(yùn)動(dòng)的教育是高校體育教學(xué)拓展的需要。隨著休閑生活已經(jīng)成為人們享受生活的一種方式,，休閑體育已經(jīng)越來(lái)越受到大學(xué)生的青睞。而戶外運(yùn)動(dòng)可以更好地鍛煉大學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的戶外生存技能以及戶外運(yùn)動(dòng)所需的心理素質(zhì)，可以有效地幫助學(xué)生融入未來(lái)的社會(huì)生活當(dāng)中。

　　三、大學(xué)生通過(guò)休閑體育以及戶外運(yùn)動(dòng)體育能夠鍛煉集體主義思想以及社會(huì)交往能力。大學(xué)生即將步入社會(huì)，如果院校教育只注重學(xué)生的知識(shí)與技能的教育而忽視了學(xué)生的社會(huì)交往能力，勢(shì)必會(huì)讓學(xué)生在進(jìn)入社會(huì)的時(shí)候受到挫折。大學(xué)體育教師不僅要讓學(xué)生在欣賞戶外景色的同時(shí)，自覺(jué)進(jìn)行休閑體育項(xiàng)目的訓(xùn)練以及戶外運(yùn)動(dòng)體育的訓(xùn)練。

　　戶外運(yùn)動(dòng)知識(shí)

　　外運(yùn)動(dòng)需要的裝備:

　　基本的裝備有：帳篷，背包，登山鞋，手套，水壺，雨傘雨衣，沖鋒衣，地圖，果然十句，巧克力，創(chuàng)可貼，醫(yī)藥包，等等。

　　其他的裝備有：相機(jī)，餐具，彈弓，洗漱用品，太陽(yáng)鏡，防風(fēng)鏡，指南針，衛(wèi)生紙，濕巾紙。

　　戶外運(yùn)動(dòng)會(huì)注意的事項(xiàng):

　　一定要穿長(zhǎng)褲，但是盡量不要去穿牛仔褲，因?yàn)榕Ｗ醒潟?huì)使行動(dòng)很不方便，盡量穿一些比較寬松的衣服。上衣也要穿一些長(zhǎng)袖的衣服，這樣可以避免刮傷劃傷。另外如果要戴帽子的話，選擇有邊沿的帽子，這樣不僅可以起到防曬的效果，還可以防止樹(shù)上掉下來(lái)的一些蟲子。當(dāng)然，在戶外過(guò)夜的時(shí)候，一定要注意帶一些防蚊子的東西，野外的蚊蟲特別的多。還要穿一雙特別舒適合腳的鞋。當(dāng)然也要準(zhǔn)備一些急救藥品，比如說(shuō)中暑藥片，感冒藥片，發(fā)燒藥片等等。