【圖】半歲寶寶補(bǔ)鋅吃什么 兒童每日補(bǔ)充多少鋅才好

　　人體健康少不了鋅元素，特別還在發(fā)育的孩子，如果孩子缺鋅就會(huì)造成發(fā)育遲緩、異食癖、厭食、智力發(fā)育差等癥狀，那么半歲寶寶補(bǔ)鋅吃什么呢?兒童每日補(bǔ)充多少鋅才好呢?下面小編就為大家來說說，想了解的一起來看下吧。

　　一、半歲寶寶補(bǔ)鋅吃什么

　　1、母乳喂養(yǎng)

　　提倡用母乳喂養(yǎng)至少3個(gè)月，之后在母乳和奶粉混合危害，直到嬰兒可接受外界食物后，在進(jìn)行轉(zhuǎn)換。這是因母乳鋅含量極高，達(dá)到62%，是平均濃度為血清鋅的4-6倍。

　　2、添加含富有鋅的食品

　　據(jù)檢測數(shù)據(jù)顯示，動(dòng)物的鋅含量高于動(dòng)物鋅的含量，同時(shí)動(dòng)物的蛋白質(zhì)分解之后形成的氨基酸，還能幫助鋅吸收，吸收可達(dá)到50%左右，所以寶寶若半歲可在輔食中添加肉沫、蛋黃、魚泥、肝泥等食物給孩子吃。

　　3、孩子膳食要均衡

　　半歲寶寶補(bǔ)鋅吃什么?無論是半歲，還是滿1歲以上兒童，都要膳食均衡，這樣才能從中攝取足夠的鋅元。所以，家長們需給孩子培養(yǎng)不挑食、不偏食的習(xí)慣，這樣才能為孩子補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，不會(huì)出現(xiàn)缺鋅的時(shí)候。

　　4、補(bǔ)鋅的食物

　　含鋅豐富的水果有：鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘等;禽肉類含鋅豐富的有：牛肉，羊肉、魚、瘦肉、動(dòng)物肝;植物類補(bǔ)鋅食物有：大豆，花生，堅(jiān)果，豆腐皮等。

　　二、兒童每日補(bǔ)充多少鋅才好

　　兒童每日需要的鋅元素需按年齡來區(qū)別，一般0-6個(gè)月嬰兒每天需1.5mg鋅，7-12個(gè)月嬰兒每天需8mg鋅，所以年齡越大，需要的鋅的含量就越多，到14-18歲就需要19mg的鋅。但是，到18歲過后，人體需要的鋅又會(huì)下降，每天只需要攝入11mg即可。

　　那為什么在嬰兒、兒童、青少年時(shí)鋅的攝入需要這么多呢?這是因身體孩子發(fā)育期，所以對鋅的要求也很高，主要影響7個(gè)方面，分別是：促進(jìn)兒童的生長發(fā)育、影響孩子的智力、影響孩子的食欲、降低兒童的免疫力、影響傷口和創(chuàng)傷的愈合、影響維生素A的代謝和正常視覺、影響孩子長大以后的生殖功能。

　　從以上小編所述來看，鋅對人體是非常的重要，特別是還在發(fā)育成長階段的嬰兒、兒童和青少年，若家長不夠重視，將影響孩子的可能是一生。那么，以上小編分享的半歲寶寶補(bǔ)鋅吃什么和兒童每日補(bǔ)充多少鋅才好的有關(guān)知識，希望可提供大家?guī)椭?