【圖】DHA的作用介紹 DHA什么時(shí)候吃

　　說(shuō)到DHA的作用，其中一個(gè)非常重要的作用就是促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。那么，DHA什么時(shí)候吃呢?其實(shí)，在孕婦懷孕5個(gè)月的時(shí)候就要開(kāi)始吃DHA了，這時(shí)候人為的對(duì)胎兒的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)進(jìn)行刺激，可以幫助胎兒大腦皮層感覺(jué)中樞的神經(jīng)元增長(zhǎng)。孕媽媽若是想要寶寶變得更聰明，這時(shí)候可要注意了。

　　DHA的作用介紹

　　1、增進(jìn)大腦細(xì)胞發(fā)育

　　DHA同時(shí)也是細(xì)胞膜形成的主要成分，所以有增進(jìn)大腦細(xì)胞發(fā)育的作用。事實(shí)上大部分的DHA不會(huì)被人體直接消化，而是進(jìn)入血液，之后被肝、腦等器官吸收。而EPA及次亞麻油酸不會(huì)被吸收，因?yàn)镈HA經(jīng)由血腦屏障進(jìn)入腦細(xì)胞后，同屬不飽和脂肪酸的EPA及次亞麻油酸無(wú)法通過(guò)血腦屏障被大腦吸收。

　　2、減少產(chǎn)后抑郁

　　在懷孕期間吃DHA不僅可以幫助寶寶發(fā)育，還可以減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生哦。在我國(guó)，50%以上的女性在生完孩子之后都會(huì)經(jīng)歷一段產(chǎn)后抑郁，有10%-15%的新媽媽會(huì)尤其強(qiáng)烈，產(chǎn)后抑郁不僅影響產(chǎn)婦的身體健康，還會(huì)影響寶寶的發(fā)育，導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)情感障礙、行為異常等。

　　3、預(yù)防早產(chǎn)

　　孕婦在孕期補(bǔ)充足夠的DHA可以延長(zhǎng)孕婦的妊娠期，而且平均能夠延長(zhǎng)1.6-2.6天，這對(duì)有早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)的孕婦來(lái)說(shuō)幫助較大。DHA同時(shí)能夠促進(jìn)磷脂酰絲氨酸的吸收，科學(xué)研究表明，DHA和磷脂酰絲氨酸同補(bǔ)能夠相互作用，有助于彼此的吸收。

　　4、抑制發(fā)炎

　　DHA能夠抑制發(fā)炎前驅(qū)物質(zhì)的形成，具有消炎的作用，同時(shí)能夠降低血脂肪，預(yù)防心臟血管疾病的發(fā)生，降低血液中三酸甘脂、膽固醇，預(yù)防血栓的形成。所以說(shuō)，DHA的作用是很多的哦，準(zhǔn)媽媽們不妨適當(dāng)補(bǔ)充一些。

　　DHA什么時(shí)候吃

　　前面我們說(shuō)了準(zhǔn)媽媽吃DHA的作用，那么究竟DHA什么時(shí)候吃呢?其實(shí)，服用DHA的時(shí)間是在懷孕20周之后，因?yàn)樵谶@個(gè)階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟快的時(shí)期，此時(shí)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充DHA，能夠幫助胎兒的大腦發(fā)育，讓寶寶更聰明哦。

　　另外，在寶寶出生后媽媽仍然可以補(bǔ)充DHA，母乳喂養(yǎng)的寶寶能夠從母乳中得到足夠的DHA，而不用額外補(bǔ)充。當(dāng)然，補(bǔ)充DHA也不是越多越好，在缺乏DHA的時(shí)候適量補(bǔ)充才是的，若是在不缺少DHA的情況下補(bǔ)充，不僅沒(méi)有效果，還會(huì)產(chǎn)生副作用，這點(diǎn)大家尤其要注意哦。

　　通過(guò)以上的內(nèi)容，相信大家對(duì)于DHA什么時(shí)候吃以及DHA的作用都已經(jīng)非常清楚了，這里還要提醒一點(diǎn)的是，在購(gòu)買DHA的時(shí)候，一定要選擇大品牌的，這種比較安全，如果不知根底，還是不要選擇。