【圖】燕窩什么時候吃 吃燕窩要注意哪些事項

　　自古以來我國就有吃燕窩滋補身體的說法，燕窩美容養(yǎng)顏對身體有一定的好處，但是中醫(yī)認(rèn)為食補也要注意一定的時間段，才能發(fā)揮更好的效果，小編就為大家介紹一下燕窩什么時候吃。

　　燕窩什么時候吃

　　中醫(yī)認(rèn)為，燕窩在早晚空腹食用，吸收效果，特別是清晨，吸收快、完全，對燕窩營養(yǎng)成分的吸收將達到的效果。

　　吃燕窩時間段

　　晚上23點到凌晨1點——子時陰陽交接時，這時候吸收力。

　　早上5點到7點——小孩、婦女和年長長輩調(diào)養(yǎng)食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人群的生理狀態(tài)有關(guān)系。

　　離吃飯前或后兩個小時——離吃飯前或后兩個小時空腹時食用，營養(yǎng)吸收。

　　吃燕窩注意事項

　　1.用量

　　燕窩講究少食多餐，保持定期進食，建議干貨燕窩成人每次食用3-5克，兒童每次食用2-3克。

　　2.周期

　　燕窩的食用周期為早晚各一次，如果經(jīng)濟條件不允許可以每天一次，少是三天一次，連續(xù)食用三個月，效果才會比較明顯。

　　3.忌食

　　燕窩配食講究“以清配清，以柔配柔”。

　　食用燕窩期間忌食辛辣油膩食物，不抽煙，香煙中的尼古丁會讓燕窩的營養(yǎng)丟失。

　　感冒期間由于人體不能很好的吸收燕窩的功效成分，可暫停服用，待好轉(zhuǎn)后再繼續(xù)服用燕窩。

　　不能在兩個小時內(nèi)同時服藥吃燕窩，錯開時間。燕窩什么時候吃 早晚空腹食用吸收。

　　小貼士：晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利于營養(yǎng)的吸收，又可幫助睡眠，并且有美容滋養(yǎng)的效果。