知道一些生活中的健康常識(shí)很有必要的,為了自己也為了家人。,裝修保障網(wǎng)Leslie小編為大家分享22個(gè)健康小常識(shí),你知道幾個(gè)呢?
1、常吃夜宵,會(huì)得胃癌,因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?
2、從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),橘子具有的芳香味,可以化濕、醒脾、避穢、開(kāi)竅,除了醒腦開(kāi)竅外,當(dāng)感覺(jué)乏力、胃腸飽脹,不想吃東西時(shí),適當(dāng)聞聞橘子的清香,可以緩解不適的癥狀。芳香的氣味還能夠使人鎮(zhèn)靜安神,把橘子放在床頭,也有利于睡眠。
3、一個(gè)星期只能吃四顆雞蛋,吃太多,對(duì)身體不好。
4、硝酸鹽也是蔬菜中讓人擔(dān)憂的物質(zhì)。它進(jìn)入人體后,會(huì)被還原成亞硝酸鹽,而亞硝酸鹽會(huì)阻礙紅血球攜氧功能,攝入過(guò)多讓人感到疲勞。另外,亞硝酸鹽還會(huì)與蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物在酸性條件下發(fā)生反應(yīng),易產(chǎn)生亞硝胺類致癌物。減少硝酸鹽,可將葉菜類在溫水中浸泡10分鐘(一斤菜約用6~10公升水,水溫維持在43℃~50℃),然后用流水沖洗。
5、雞屁股含有致癌物,不吃較好。
6、人體需要適當(dāng)?shù)淖贤饩€照射以促進(jìn)身體的代謝作用。太陽(yáng)光照射皮膚,能促進(jìn)人體內(nèi)維生素D和鈣的吸收,效果比單純補(bǔ)鈣要好得多。太陽(yáng)光中的紫外線照射還能殺滅細(xì)菌、病毒,防止呼吸道等傳染病的發(fā)生、傳播,提高機(jī)體免疫力。曬太陽(yáng)時(shí)穿紅色服裝,其次選擇白色,忌黑色服裝。老年人不要獨(dú)自曬太陽(yáng),獨(dú)自曬太陽(yáng)容易犯困,如果睡著了容易感冒,旁邊有同伴,既可聊天,又可互相照顧。
7、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念,應(yīng)是飯前吃水果。
放個(gè)蘋(píng)果,土豆不發(fā)芽。土豆很容易發(fā)芽,如果在土豆中加一個(gè)蘋(píng)果,就能有效防止土豆發(fā)芽,延長(zhǎng)土豆保存期。
8、早上吃水果是金,中午吃水果是銀,晚上吃水果是銅。
9、鋪張紙巾,生菜不蔫。冰箱中的濕氣太大,生菜等綠葉菜放入冰箱久了容易變黃發(fā)蔫,失去清脆口感。生菜不要直接放進(jìn)冰箱,應(yīng)先把生菜表面的水滴風(fēng)干,再用干凈紙巾將生菜包裹好,裝進(jìn)袋子放入冰箱保存?;蛘咴诒浔ur盒里鋪層紙巾,以吸收潮氣,延長(zhǎng)果蔬保鮮時(shí)間。
10、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及塘,也不要喝太多。
11、空腹時(shí)不要吃番茄,飯后吃。
12、早上睜開(kāi)眼睛后,先躺在床上活動(dòng)一下四肢,三五分鐘后再慢慢起來(lái)。這個(gè)好習(xí)慣不但可以避免因?yàn)槊腿黄鹕矶鴮?dǎo)致的血壓波動(dòng)、頭暈等現(xiàn)象,而且可以讓你從迷迷糊糊的狀態(tài)中快速清醒。
13、早上醒來(lái),先喝一杯水,預(yù)防結(jié)石。
14、睡前三小時(shí)不要吃東西,會(huì)胖。
15、少喝奶茶,因?yàn)楦邿崃?、高油、沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言,長(zhǎng)期飲用,易患高血壓、糖尿病等疾病。
16、剛出爐的面包不宜馬上食用!
17、遠(yuǎn)離充電座,人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上,切忌放在床邊。
18、每天十杯水,膀胱癌不會(huì)來(lái)。白天多喝水,晚上少喝水。不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導(dǎo)致失眠,胃疼。
20、多油脂的食物少吃,因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到大腸,易昏昏欲睡。下午五點(diǎn)后,大餐少少吃,因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需要那么多能量。
21、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物:深海魚(yú)、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
22、睡眠不足會(huì)變笨,須八小時(shí)睡眠,有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。
聲明:以上文章或轉(zhuǎn)稿中文字或圖片涉及版權(quán)等問(wèn)題,請(qǐng)作者在及時(shí)聯(lián)系本站,我們會(huì)盡快和您對(duì)接處理。