生活小常識(shí)：讓姨媽輕松!女人必備的9種暖宮食物

　　宮寒說不嚴(yán)重，但也有人因?yàn)閷m寒，每次來月經(jīng)都痛得要命，讓姨媽輕松!女人必備的9種暖宮食物。平常沒事多吃吃，痛經(jīng)、生育什么的，完全都不用擔(dān)心不舒服了!

　　薏仁紅豆蓮子湯

　　食材：紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量

　　做法：

　　1)準(zhǔn)備好薏米、紅豆、蓮子，三種食材洗凈;

　　2)加適量水放高壓鍋中大火煮開后小火壓20分鐘;

　　3)煮好開蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘即可。

　　當(dāng)歸羊肉生姜湯

　　食材：羊肉200g、當(dāng)歸20g、生姜20g、鹽適量

　　做法：

　　1)準(zhǔn)備所需材料;

　　2)將羊肉洗凈切成小塊，當(dāng)歸、姜切片;

　　3)羊肉分別放入燉盅內(nèi);

　　4)加入生姜和當(dāng)歸片;

　　5)再添加1飯碗水，平常吃飯的碗就可以;

　　6)然后加上蓋子，坐電燉盅內(nèi);

　　7)燉兩小時(shí)即可;

　　8)燉好后取出加入少許鹽調(diào)味(也可不放);

　　9)把它拌勻即可食用。

　　益母草荷包蛋湯

　　食材：益母草20g、雞蛋1個(gè)、大棗20g、紅糖適量

　　做法：

　　1)準(zhǔn)備食材;

　　2)大棗洗凈泡10分鐘，清洗干凈;

　　3)鍋內(nèi)放水，加入益母草;

　　4)放入大棗;

　　5)煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮，轉(zhuǎn)大火略微收汁，一共煮15分鐘左右;

　　6)煮好的湯汁用漏網(wǎng)過濾，把大棗用筷子撿出來，再次過濾一次;

　　7)過濾好的湯汁和大棗燒開;

　　8)打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟即可;

　　紅豆湯

　　食材：紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量

　　做法：

　　1)備好紅豆100克;

　　2)將紅豆清洗干凈，加水800毫升;

　　3)啟動(dòng)電高壓鍋相應(yīng)檔位;

　　4)解壓后，開蓋加糖;

　　5)攪拌均勻;

　　6)盛到碗中享用。

　　杞米豆?jié){

　　食材：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量

　　做法：

　　1)準(zhǔn)備所需材料，黃豆提前泡軟;

　　2)將泡軟的黃豆洗凈，倒入豆?jié){機(jī)內(nèi);

　　3)小米洗凈加入豆?jié){機(jī)內(nèi);

　　4)加入枸杞;

　　5)再添加適量的清水;

　　6)啟動(dòng)豆?jié){機(jī)的豆?jié){功能;

　　7)將打好的豆?jié){倒出濾渣;

　　8)加入適量的冰糖調(diào)至溶化即可飲用。

　　紅糖黑棗姜茶

　　食材：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml

　　做法：

　　1)姜切片，黑棗沖冼，準(zhǔn)備紅糖;

　　2)鍋中煮沸水放入姜片、黑棗，小火煮20分鐘;

　　3)放入適合自己甜味的紅糖攪均。

　　桂圓紅棗養(yǎng)血茶

　　食材：紅棗3個(gè)、桂圓4個(gè)、開水適量

　　做法：

　　1)準(zhǔn)備所需材料;

　　2)將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核;

　　3)將紅棗、桂圓放入壺內(nèi);

　　4)加入開水;

　　5)然后蓋上蓋子悶15-20分鐘;

　　6)泡至出味即可飲用。

　　黃芪紅棗枸杞茶

　　食材：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個(gè)、蜂蜜適量

　　做法：

　　1)準(zhǔn)備食材;

　　2)泡泡洗凈;

　　3)砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞;

　　4)大火燒開;

　　5)轉(zhuǎn)小火熬煮1小時(shí)即可;

　　6)用濾網(wǎng)濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。

　　醋泡黑豆

　　食材：黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙

　　做法：

　　1)黑豆先挑選出不好的顆粒;

　　2)清洗干凈;

　　3)炒鍋燒熱，放入黑豆;

　　4)小火炒至黑豆豆皮開裂，散發(fā)出豆香;

　　5)炒好的黑豆盛出，晾涼;

　　6)把晾涼的黑豆放入杯中;

　　7)倒入陳醋;

　　8)用保鮮膜密封好，放入冰箱冷藏2天;

　　9)取出浸泡好的黑豆;

　　10)放入蜂蜜拌勻，再封好如冰箱冷藏1天即可食用。

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