生活小竅門(mén)：落枕幾天能好 什么辦法治療落枕更有效

　　落枕是極其常見(jiàn)的現(xiàn)象，很多人因?yàn)樗X(jué)的姿勢(shì)不正確，或者枕頭高度過(guò)高，從而使頸部部位的肌肉出現(xiàn)僵硬的情況。落枕后會(huì)影響到人脖子的正?；顒?dòng)，甚至限制到一側(cè)胳膊的活動(dòng)，那么落枕幾天能好呢?接下來(lái)就由生活小竅門(mén)小編為大家解答落枕幾天能好以及什么辦法治療落枕更有效。

　　一、落枕幾天能好

　　1、所謂落枕，就是人在晚上睡覺(jué)時(shí)，由于維持一個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間過(guò)久，或者頸部和肩部未蓋被子而受涼，使這個(gè)部位的肌肉出現(xiàn)酸痛的癥狀，當(dāng)你出現(xiàn)落枕時(shí)，一定要在晚上睡覺(jué)的時(shí)候注意保暖，一般在4-5天后就可以恢復(fù)。

　　2、落枕是年輕人常見(jiàn)的一種病癥，特別是在冬季和春季為常見(jiàn)，落枕在你入睡之前是不會(huì)出現(xiàn)任何癥狀的，但在你清晨起床時(shí)，會(huì)感到頸部出現(xiàn)明顯的酸痛感，這與你在睡覺(jué)時(shí)的姿勢(shì)有著緊密的聯(lián)系，一般情況下一個(gè)星期內(nèi)就能自行恢復(fù)。

　　二、什么辦法治療落枕更有效

　　1、當(dāng)你出現(xiàn)落枕癥狀的時(shí)候，可以通過(guò)按摩的方式來(lái)緩解頸部和肩部的酸痛感，一般每天對(duì)頸部和肩部按摩一次就行了，并多多注意休息，在日常生活中也可以多活動(dòng)一下自己的肩膀，一般兩天左右就能使頸部和肩部的酸痛感得到緩解。

　　2、落枕后還能通過(guò)針灸的方式治療，針灸的方式有許多種，其中指針?lè)?、針刺和電針?lè)ǖ膶?duì)落枕癥狀的改善非常有效。針灸的治療時(shí)間在5-10分鐘以內(nèi)，一個(gè)療程的時(shí)間是三天，再配合上對(duì)頸部和肩部的按摩，效果是非常好的。

　　3、拔罐對(duì)于落枕的治療也是十分不錯(cuò)的選擇。首先要對(duì)落枕的位置進(jìn)行按摩，按摩之后再進(jìn)行拔罐，拔罐時(shí)間一般在十分鐘左右，需要每天拔罐一次，直到落枕現(xiàn)象得到緩解后方可停止治療。

　　4、每天抽出一點(diǎn)時(shí)間，用于活動(dòng)自己的頸部和肩部，可以一直重復(fù)低頭和抬頭的動(dòng)作，重復(fù)動(dòng)作的次數(shù)達(dá)到二十次后，再反復(fù)的向左向右，活動(dòng)的時(shí)候雖然會(huì)感到疼痛感，但對(duì)落枕的治療非常有效。

　　以上就是落枕幾天能好和什么辦法治療落枕更有效的相關(guān)內(nèi)容，看完后相信大家對(duì)治療落枕的方法已經(jīng)有所了解。在按摩的過(guò)程中，一定要控制好按摩的力度，如果力度過(guò)大會(huì)造成身體的損害，這一點(diǎn)一定要牢記哦。