【圖】蜂蜜怎么吃

2017-02-16 14:07 來源: 裝修保障網(wǎng) 作者:小堡 閱讀(

  蜂蜜是老少皆宜的好東西,不但營養(yǎng)豐富,而且可以美容、促進消化的功效,是老百姓家中常備的營養(yǎng)食品,但是蜂蜜的吃法還是有很多的講究的,注意吃法,能起到事半功倍的效果,那我們就來了解一下蜂蜜怎么吃吧!

蜂蜜怎么吃

  哪些人不能吃蜂蜜

  1、未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜:蜂蜜在釀造、運輸與儲存過程中,易受到肉毒桿菌的污染。嬰兒由于抵抗力弱,食入肉毒桿菌后,則會在腸道中繁殖,并產(chǎn)生毒素,而肝臟的解毒功能又差,因而易引起肉毒桿菌性食物中毒。食用蜂蜜中毒的嬰兒會出現(xiàn)遲緩性癱瘓,哭聲微弱,吸奶無力,呼吸困難。小于6個月的嬰兒更容易感染此病。中毒癥狀常發(fā)生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8~36小時,癥狀常包括便秘、疲倦、食欲減退。雖然嬰兒發(fā)生肉毒桿菌感染的幾率很小,但醫(yī)生還是建議:在孩子滿1歲以前,不要給他吃蜂蜜及其制品。

  2、糖尿病人不能服用蜂蜜:每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克,果糖40克左右,蔗糖約2克,糊精約1克。葡萄糖和果糖均為單糖,進入腸道后無需消化可直接被吸收入血,使血糖升高,蔗糖和糊精略經(jīng)水解后即可被吸收,因此,蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點來看,糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

  3、肝硬化患者不能喝蜂蜜:一般來說乙肝患者非常適宜喝蜂蜜,因為蜂蜜提供的單糖不需要肝臟分解合成,可以降低肝臟的負擔,但是肝硬化患者卻不能喝蜂蜜,因為會加重肝臟的纖維化。

  4、服感冒藥的患者不要吃蜂蜜:感冒了多半會咳嗽,而蜂蜜有止咳的作用,于是很多人感冒時會喝蜂蜜緩解咳嗽癥狀,但是感冒藥不要和蜂蜜一起喝。

蜂蜜怎么吃

  蜂蜜怎么吃

  1、用溫水或涼開水稀釋后飲用,早上喝蜂蜜水可潤腸通便,晚上喝蜂蜜水可改善睡眠,夏天用冷開水沖蜂蜜喝還能消暑解熱哦。

  2、蜂蜜檸檬茶:檸檬洗凈切片,加入蜂蜜、純凈水(或溫水、涼開水)拌勻即可,有美白養(yǎng)顏、防輻射、降血脂、清熱、解毒、潤燥等多種功效。

  3、蜂蜜柚子茶:可用來做蜂蜜柚子茶,然后加水調(diào)開飲用,不僅清香可口,還有美白祛斑、嫩膚養(yǎng)顏等功效。

  4、牛奶+蜂蜜:在純牛奶中加入蜂蜜一起喝,可緩解情緒、減輕壓力,對女性失眠有非常好的幫助。

  5、把蜂蜜直接涂在面包、饅頭上食用,味道更好。

  6、做涼拌西紅柿、水果沙拉時,可用蜂蜜代替糖或沙拉醬。

  7、雪梨一個,去皮切片后伴著蜂蜜吃,可滋陰潤肺、祛痰止咳。

  8、鮮蓮藕洗凈切片,壓取汁液,按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調(diào)勻服食,每日2-3次,適用于熱病煩渴、中暑口渴等。

  9、藕粉用開水沖攪成糊狀,放涼一些之后,加入蜂蜜溫服,有清除虛熱、潤肺止咳的功效。

  10、鮮百合50克,蜂蜜1~2匙,百合放碗中,上屜蒸熟,待溫時加蜂蜜拌,睡前服,適宜于失眠患者常食。

蜂蜜怎么吃

  蜂蜜水什么時候吃

  1、早晨一杯蜂蜜水清腸排毒

  【好處】經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會發(fā)現(xiàn),基本每天都會廁所便便一次,非常規(guī)律,會形成一種習慣,這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水,有利于清理腸胃,有助于排除體內(nèi)垃圾。蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時間內(nèi)補充給人體能量,消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜,可以快速補充體能,讓有充足的精神。

  【做法】每天早晨起來后,空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。

  【提示】空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,本身腸胃不好的人是用30度的水泡著喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

  2、午后一杯蜂蜜水補充能量

  【好處】每天下午3-4點,正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗疲勞的時候,此時機體處于“饑餓”狀態(tài),及時補充一杯溫熱的蜂蜜水,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。同時,蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用,使機體補充更多營養(yǎng)物質。

  【做法】下午茶時間,為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。

  3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠

  【好處】中醫(yī)有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”,說的意思是每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,促進睡眠,而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以幫你舒緩情緒,提高睡眠質量。

  【做法】睡覺前喝一勺蜂蜜即可,用涼開水沖泡更好。

  4、餐后一杯蜂蜜水消食助消化

  【好處】蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用,可使胃酸分泌正常。進食后,尤其是飽食后,胃部消化功能易下降,大腸蠕動變?nèi)?。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可以促使胃酸正常分泌,可顯著縮短排便時間,消除大餐后的積食。

  【做法】餐后1-2小時后,食用一杯蜂蜜水。

  5、飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸

  【好處】蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響,胃酸分泌過多或過少時,蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用,使胃酸分泌活動正?;?。如在飯前1個半小時食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,從而減少食物對胃粘膜的刺激。

  【做法】進食前0.5-1小時的時候,食用半杯蜂蜜水。

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