生活小常識：經(jīng)期可以喝蜂蜜么?好多女性竟然不知道!

　　大家都知道蜂蜜對女性有很多好處，可以減肥美容、排毒養(yǎng)顏、潤肺止咳等等功能。女性在月經(jīng)期間與平時相比，身體里會發(fā)生一些變化，因受內(nèi)分泌影響，大腦皮層興奮性降低，免疫力下降，容易感染和誘發(fā)疾病。所以在月經(jīng)的保養(yǎng)工作是很重要的。

　　那么女性在經(jīng)期的時候還可以照常食用蜂蜜么?事實上，蜂蜜有清熱、補中、解毒、潤燥、止痛的作用，女性在經(jīng)期喝蜂蜜不但沒有害處，反而還有以下好處呦~

　　蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創(chuàng)面、促進(jìn)細(xì)胞再生和滲液吸收的諸多功能。蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養(yǎng)成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果。

　　經(jīng)期蜂蜜食譜

　　1、蜂蜜大棗茶

　　原料：去核大紅棗1碗、蜂蜜適量

　　做法：

　　1、將紅棗洗凈加適量水(沒過紅棗)用大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮至水分蒸發(fā)，紅棗爛軟。

　　2、用打蛋器將紅棗搗碎，晾涼。

　　3、將搗碎的紅棗泥裝入一個干凈的瓶中。

　　4、加入和紅棗泥同樣分量的蜂蜜，攪拌均勻，放入冰箱中冷藏即可。

　　5、吃時取適量蜂蜜紅棗，用溫水調(diào)勻飲用即可，也可用過濾器將紅棗皮等雜質(zhì)濾凈飲用。

　　2、蜂蜜牛奶芝麻飲

　　原料：蜂蜜30克、芝麻20克、鮮牛奶200毫升

　　做法：將芝麻炒酥壓成碎末，與鮮牛奶、蜂蜜燒沸熔化調(diào)勻即成。

　　功效：早晚分服。滋陰潤腸，補鈣通便。適用于排便困難、糞質(zhì)干硬等亞健康狀態(tài)，對兼有骨質(zhì)疏松癥者尤為適宜。

　　3、生姜蜂蜜茶

　　原料：蜂蜜、鮮姜片

　　做法：取適量鮮姜片放入水杯中，用200~300毫升開水浸泡5~10分鐘后(溫度在45度左右，這樣不會破壞蜂蜜中的活性酶)，加入少許蜂蜜攪勻當(dāng)水飲。

　　功效：可以去斑,使皮膚白嫩光滑，面容紅潤。

　　提醒：

　　1、市場上有些新鮮的蜜種，如金銀花蜜、蘆薈蜜，可能是經(jīng)過調(diào)配的，因為這些作物很少有大規(guī)模種植的。建議還是購買槐花蜜、棗花蜜、椴樹蜜等大眾化的蜜，不要迷信功能性蜂蜜。

　　2、涼水沖服潤腸，溫水滋養(yǎng)。沖調(diào)蜂蜜水溫不要超過60℃，否則營養(yǎng)容易損失。用溫開水(45℃左右)沖服，滋養(yǎng)的效果好;用涼白開(室溫)沖服，潤腸通便的效果更顯著。

　　3、經(jīng)期應(yīng)注意保暖，避免著涼雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮濕、陰涼以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。也不要用涼水洗澡洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào)。

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